Yolanda Montoya

Más que madre, más que profesional, simplemente: MUJER.

Ferias Cachineras

Nuevas formas de vender accesorios y ropa. Las Ferias Cachineras en Lima ya son todo un éxito.

Fashion Tips

¿Shorts en invierno? Hoy la moda nos propone tantas cosas que hasta las prendas que uno las tiene catalogadas como “de verano”, también podrán usarse en los días de frío.

Cáncer de Mama

Muchas mujeres sufren un mal de cáncer de mama, en la mayoría de casos han recibido información oportuna sobre la importancia de cuidar su cuerpo a través de la autoexploración.

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lunes, 23 de julio de 2012

LAS FANTASIAS SEXUALES SON IMPORTANTES EN UNA RELACIÒN


Todo comienza en nuestra imaginación .Y no es más que lo que nuestro subconsciente desea desesperadamente pero sin embargo en la realidad oculta.
Ahí somos perfectos y nos desenvolvemos sin pena, errores, prejuicios ni nada que nos haga sentir incómodos. Además, no hay consecuencias, es el escenario perfecto donde llegaremos al máximo placer.
Lo cierto es que en una relación .que ya tiene cierto tiempo de maduración son muy importantes las fantasías sexuales. Para evitar caer en la monotonía y costumbre ya que es necesario siempre tener un poco de creatividad. Que motive e inquiete a la pareja.evitnado así el estrés emocional que la rutina diaria puede ocasionar.
Estos pensamientos no son particulares de hombres o mujeres, cualquiera los puede tener. Existen muchas fantasías que son compartidas por mucha gente como: tener un encuentro con un desconocido, que haya más de un participante en la relación, tener publico en el momento sexual con otros.
Hay muchos tipos de fantasías, las hay "raras", comunes o particulares, sea como sea, si tratamos de realizarlas debemos de tener la premisa que jamás debemos de lastimar alguien más o a nosotros mismos, pues como su nombre lo dice: son fantasías que en muchos casos pueden ser imposibles.
Tener fantasías es algo natural, las personas constantemente nos visualizamos en diferentes situaciones sexuales diferentes. Todos las tenemos, esto no quiere decir que ellas sean las culpables de las infidelidades ni que debemos de realizarlas todas, tampoco que debamos reprimirlas, el único problema que podríamos tener es que sólo pudiéramos mantener relaciones sexuales estando en un  espacio creado para realizar una fantasía y no en un momento casual.
Por eso es muy importante tomar en cuenta nuestra salud dentro de las fantasías. Además debemos tomar en cuenta el respeto a nuestra pareja. Ya que estas fantasías pueden involucrar a un tercero. Para este hecho se necesita de madurez emocional.
Es bueno echar a volar la imaginación, porque no tendremos consecuencias, pero tampoco debemos de basar nuestra vida en eso. Las fantasías ayudan con la rutina sexual, pero también se necesita la improvisación, esa donde no necesitas un guión para saber qué pasará.

COMO PREVENIR LAS FAMOSAS LINEAS DE EXPRESIÒN.


  • Agua. es esencial para la supervivencia de todos los seres humanos .Este maravillo elemento de la naturaleza integra nos solo el 90% del organismo humano sino también de la tierra. Además  te hidrata y te ayuda a eliminar toxinas a través del sudor. si no tomas suficiente cantidad (mínimo 4 vasos al día), para regenerar constantemente la piel.
  • Proteínas. Están formadas por la unión de varios aminoácidos. Son esenciales para un adecuado crecimiento. Actúan como anticuerpos naturales para protegernos de cualquier virus. Son el principal componente del colágeno y la elastina (dos “ingredientes” que no faltan en las cremas anti-edad), que es lo que da fuerza y elasticidad a la piel.



  • Ácidos grasos esenciales. Los ácidos grasos están formados por una cadena de hidrocarburos. Forman parte de la estructura de las membranas celulares y son fundamentales para el buen estado de la piel. Ayudando a su regeneración constantemente.
  • Antioxidantes. Neutralizan la acción de los radicales libres y retrasan el envejecimiento prematuro de la piel. Abundan en ajos, cebollas, cítricos, frutos secos, frutos del bosque, etc.
  • Vitamina C. Su consumo ayuda a reducir las enfermedades cronicas.En los humanos actúa como un potente antioxidante. Es imprescindible para la formación de colágeno. Se recomienda consumirla en naranjas (dos al día).
  • Vitamina E. No solo previene el envejecimiento prematuro, también ayuda a combatir las estrías. La encontrarás en el aceite de oliva y en el germen de trigo.
  • Vitaminas del grupo B. También son vitales para la piel. Se pueden encontrar en los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos.
Ahora que ya sabes cómo prevenir el envejecimiento prematuro de tu piel, consume estos alimentos que son súper fáciles de encontrar en todos los mercados.

LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR CAFÉ

Desde hace muchos años el consumo del café ha sido polemizado por muchos ya que se cree que es dañino para la salud.Cosa que solo es un mito ya que le café ofrece grandes beneficios.

El café ayuda a la concentración y activa tu estado de alerta, por esto es posible que te quite el sueño.

La cafeína es una sustancia protectora que reduce considerablemente el riesgo de sufrir de Parkinson y enfermedades al cerebro.




El tomar una taza de café puede aliviar los dolores de cabeza y evitar los derrames cerebrales ya que dilata los vasos sanguíneos del cerebro disminuyendo el dolor .

La cafeína tiene importantes propiedades antioxidantes por lo que está demostrado que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer.

Consumiendo de 3 a 4 tazas de café se disminuye la concentración de azúcar en la sangre con lo que se previene el riesgo de padecer de diabetes.

La cafeína ayuda a solucionar problemas respiratorios dilatando los bronquios por lo que combate las crisis de asmática  y las alergias.

Al ser un estimulante natural que brinda energía.

 Ayuda a reducir los síntomas de la depresión.

Siempre que se consuma sin leche ni azúcar, el café evita el crecimiento de bacterias en la boca y ayuda a prevenir la aparición de caries.

Teniendo en cuenta todas las recomendaciones puedes aprovechar de las grnades  virtudesy ventajes que ofrece consumir cafe.Solo recuerda que todo en exceso es dañino.

 

COMO CUIDAR NUESTRA PIEL CONSUMIENDO ALIMENTOS SALUDABLES.



Hoy en día con una vida tan agitada las mujeres. Ya no tenemos el tiempo adecuado de para cuidar nuestra piel. Lo importante es que lo podemos realizar de diversas formas. Y todas ellas naturales. Sin necesidad de aplicar ninguna crema en particular  podemos lucir bellas y hermosas. Solo teniendo una alimentación saludable y rica en nutrientes.
Lógicamente, y antes que nada, jamás debes olvidar mantenerte hidratada. Ten siempre a la mano una botella de agua (que no sea gaseosa ni jugos artificiales) y toma por lo menos dos litros al día. Ahora, te presento cinco alimentos que no deben faltar en tu dieta:

1.    Germen de trigo
No lo confundas con el trigo ya que este  ya que el germen es solo una dentro de él .lo puedes consumir fácilmente en la leche, yogurt y refrescos.

2.    Aceite de olivo
No es un secreto para nadie que las personas que han sido fieles al consumo del aceite de olivo. Viven más tiempo y lucen más jóvenes que otros de su misma edad. ¿Por qué? Es rico en vitamina A, E y K.
3. Camote
¿Quieres tener un cabello y una piel lindas? Bueno, pues, apuntarte con esta especie de papa dulce que, además, te encantará por su sabor. Su gran aporte de vitamina A no es un secreto para nadie.

4. Jalea real
Lucir hermosa no es fácil ya que tienes que estar liberada de estrés.para que puedes equilibrar el sistema nervioso.bueno la jalea real se encuentra en la miel de abeja un alimento rico en energía.

5. Colágeno
Es necesario para conservar la elasticidad de la piel y por ello necesitamos consumir pescado .es muy fácil saber donde lo podemos encontrar en la cabeza o espinazo del pescado.


Ahora ya sabemos que el aspecto de nuestra piel, depende en gran parte de lo que comemos. Y es que este órgano del cuerpo es el más extenso y se encuentra en constante renovación, por lo que necesita un aporte continuo de nutrientes imprescindibles para poder producir nuevas células.





domingo, 22 de julio de 2012

LA POPULAR “QUECA” CONTÓ CÓMO HIZO PARA BAJAR 20 KILOS



La ex integrante del famoso programa “Pataclaun” y hoy conductora del programa “Esto es guerra”  Johanna San Miguel negó tajantemente haberse sometido a una lipoescultura para perder peso, y aseguró que los 20 kilos que ha logrado bajar son fruto de muchas horas de gimnasio y una dieta saludable.

La popular “Queca” dijo que durante el periodo en el que estuvo a cargo del bloque de espectáculos en el noticiero matutino “Primera Edición” del 4 llegó a pesar alrededor de 75 kilos que fueron muy difíciles de bajar.

En declaraciones a un diario local la conductora dijo:  “Trato de no comer grasas. Como pescado, yuca sancochada, ensaladas, frutas y batidos proteicos. Y eso lo hago no solo para verme bien, sino por mantener una buena salud. He bajado más de 20 kilos. Ahora peso 53 kilos”, finalizó.

Además  la conductora Johanna San Miguel anuncio que en el verano próximo se casará con su pareja luego de seis años de relación.

TIPS PARA TENER UNA PIEL RADIANTE

Fuente: Google
Quieres mantenerte joven, fresca, saludable y radiante. Sin importar si tienes dieciséis o sesenta, así es como quisiéramos tener nuestra piel. ¿Como buscas logras tus objetivos?, ¿te procuras conseguir los mejores productos para el cuidado de la piel? o ¿estas considerando el uso de costosos medicamentos? Ponlos en pausa por ahora. Tu puedes mejorar la textura de tu piel a través de cuidados naturales. 


Antes de pasar a los importantes tips para el cuidado y embellecimiento de tu piel, debes aprender tu tipo de piel. El tipo de tu piel puede ser normal, seca, grasosa, sensible o una combinación. Tus conocidas podrán insistir en que la gente con el tipo de piel “normal” son afortunados. Pero, eso no significa que puedan ignorar completamente el cuidado de su piel. Recuerda que los métodos naturales para el cuidado de la piel pueden llevar largos periodos para mejorarla. Ahora, vamos directamente a través de los tips y recomendaciones naturales:


El uso excesivo de cosméticos podría tener un efecto nocivo en tu piel y salud. Así pues, es mejor reducir al mínimo el uso excesivo de cosméticos.

Tip #1: Limpia tu piel



¿Aplicas maquillaje pesado al irte para el trabajo? Entonces, no te olvides de quitar el maquillaje después de volver de tu lugar de trabajo. La exposición al viento, sol, las contaminaciones e incluso el aire acondicionado podrían bloquear los poros de tu piel. No tienes que aplicar el embellecedor para limpiar tu piel. Tan solo sumerge un pedazo de algodón en leche y limpia tu piel. También podrías sumergir el algodón en aceite de almendra y limpiar la piel debajo de tus ojos.


Tip # 2: Comer alimentos sanos



¡Chocolate, caramelos, papas fritas y pizzas! Tan deliciosos como son, éstos alimentos se juzgan por ser los enemigos de tu piel. Pueden causar desastres y hacer tu piel aceitosa. Es duro digerir el hecho, pero reduce el consumo de estas delicadezas para la mejora de tu piel.


Tip # 3: Ejercicio Regularmente



El agua insípida podría muy bien ayudar a mejorar tu tez. Ocho vasos de agua junto con ejercicio regular podrían tener un impacto positivo en el encendido de tu tez. ¿Qué clase de ejercicios? El caminar, correr, trotar o aún el acoplamiento o rutinas de deportes podía tener el efecto deseado en tu piel.


Tip # 4: Substituye las células muertas de la piel



No ignores las células muertas de la piel. Observa que es necesario exfoliarte por lo menos dos veces a la semana para sustituir las células muertas de la piel. ¿Tienes folículos capilares quebrados? En ese caso, el cuidado debe ser tomado antes de exfoliarte.


Tip # 5: Reduce la exposición al sol



¿Es posible escapar los efectos perjudiciales del sol caliente? La exposición al sol podría dejar tu piel con las manchas y arrugas prematuras. ¿Tienes que salir entre 10:00 y 3:00 p.m.? En ese caso, usa lentes de sol y sombreros con bordados anchos para prevenir la exposición directa al sol.


Tip # 6: Utiliza una crema hidratante Natural



¿Si tu ambiente es rodeado por los agentes contaminadores y el polvo? Entonces, sería mejor para ti utilizar una crema hidratante natural. Estas cremas hidratantes pueden proteger e hidratar tu piel. ¿Cómo preparar una mascarilla de hidratación en casa? Mezcla arcilla cosmética blanca con un plátano triturado y aplícalo suavemente en tu cara. Lava después de algunos minutos.


Tip # 7: Evita el uso excesivo de cosméticos



El uso excesivo de cosméticos podría tener un efecto nocivo en tu piel y salud. La gente sigue sin advertir que la mayoría de los cosméticos contienen peligrosos productos químicos, estos productos químicos podían causar alergias serias. Así pues, es mejor reducir al mínimo el uso excesivo de cosméticos.


Tip # 8: Adoptar una forma de vida sana



¿Acostumbras consumir alcohol y cigarrillos frecuentemente? Entonces, es seguro que obtengas todo tipo de problemas de la piel. Las arrugas y las manchas pueden encontrar el asilo en tu piel. Mantente alejada del alcohol y de los cigarrillos si deseas una piel sana. Intenta mantenerte fresca, para evitar la fatiga y el stress.


Tomar cuidado de tu piel es apenas un proceso difícil. Una forma de vida sana con el cuidado activo de la piel podría tener el impacto adecuado en tu piel. Cuida tu piel y esta nunca te traicionara.


Estos consejos y mas podrás encontrar en el facebook de VIDA Y ESTILO:


sábado, 21 de julio de 2012

MITOS Y VERDADES SOBRE EL CEREBRO




No es cierto que usemos sólo el 10% ni que la música de Mozart haga más inteligentes alos bebés. Su funcionamiento, sin embargo, sí puede mejorar gracias a los videojuegos.Nos permite realizar complicados cálculos o tomar decisiones sin pensar y requieremenos energía que la bombilla de una nevera. Los neurólogos estadounidenses SandraAamodt y Sam Wang desentrañan los secretos de los fascinantes 1.400 gramos demateria que se alojan en el cráneo de cada uno de nosotros.

MITOS

Un golpe fuerte en la cabeza no cura la amnesia. Por mucho que el cine se hayaempeñado en convencernos de lo contario. Tampoco se consigue con hipnosis ni con lavisión de un objeto muy apreciado; en cuanto a la neurocirugía, es más probable que, enlugar de remediar la pérdida de memoria, la cause..

El estado de ánimo de ellas no es más variable que el de ellos. Lo que ocurre esque tanto unos como otras tienden a recordar mejor los cambios del estado de ánimode las mujeres, por lo que las personas a las que se les pide que recuerden el grado devariabilidad de su estado de ánimo o del de su pareja mencionan más cambios de humoren ellas.

Los ciegos no oyen mejor. No gozan de unas condiciones mejores que las personasvidentes para identificar los sonidos, aunque sí es cierto que tienen una mejor memoria,especialmente para el lenguaje. También son más diestros en la localización de sonidosdébiles. Ambas habilidades pueden ayudarles a reconocer mejor todo aquello que lesrodea.

Escuchar a Mozart no hace más listo a un bebé. Este mito surge de una investigaciónrealizada entre estudiantes de enseñanza superior que detectó que esa actividadproducía un efecto limitado, que duraba sólo media hora. Sin embargo, aprender atocar un instrumento musical se asocia con un incremento de la capacidad para elrazonamiento espacial.

Es falso que sólo empleemos el 10%. En Estados Unidos, esta aseveración apareciópor primera vez en los escritos de Dale Carneige, un autor de libros de autoayuda que noera científico. Carneige citó mal un pasaje del psicólogo William James, quien en realidadhabía afirmado que utilizamos apenas una fracción del potencial del cerebro.

VERDADES 

La fuerza de voluntad aumenta cuando logramos algo. Es como un músculo y puedeentrenarse. Después de llevar a cabo una tarea que requiera autocontrol, las personasya no acometen una segunda tarea con el mismo grado de esfuerzo, aun cuando una y otra tareas no tengan nada que ver. Esta reserva común de fuerza de voluntad seva fortaleciendo con la práctica. En consecuencia, la disciplina acrecienta la fuerza devoluntad.

El ejercicio físico favorece al cerebro en la vejez. Hace que el oxígeno y la glucosasigan fluyendo cuando la persona envejece. Practicarlo de forma regular mejora elfuncionamiento del cerebro en las personas mayores, que pueden sufrir problemas deplanificación y de pensamiento abstracto porque la corteza frontal se reduce con la edad.

Es capaz de sintonizar sonidos. Resulta complicado utilizar el teléfono móvil enun lugar ruidoso. Taponarse el otro oído con un dedo no da resultado. En lugar de eso,tápese el micrófono del aparato para oír mejor. Este truco aprovecha la capacidad delcerebro para separar las señales que le llegan desde diferentes lugares.

Nos permite movernos por el espacio, como un navegador. Uno de los trabajos másarduos del cerebro es lo que consigue hacer sin que nos demos cuenta. Es relativamente fácil hacer que un ordenador aplique reglas lógicas y efectúeoperaciones matemáticas, pero resulta difícil que evalúe una imagen visual y se desplacecon facilidad por el espacio, como hacemos los humanos automáticamente. Por ejemplo,el cerebro humano puede distinguir objetos visualmente e identificar voces en una fiesta,tareas que son todo un reto para un ordenador.

Reaccionamos antes de pensar. A menudo nos damos cuenta de nuestra respuestaa un acontecimiento sólo cuando ya hemos comenzado a reaccionar. Por ejemplo, si sepide a un grupo de personas normales que reaccionen a un estímulo visual, éstas suelenindicar haber adquirido conciencia del estímulo medio segundo después de comenzara reaccionar. De esta manera, la conciencia actúa como una especie de intérprete queproporciona información retrospectiva sobre nuestras acciones.

Toma atajos y se equivoca. El cerebro suele buscar rápidamente una respuestaadecuada, en lugar de emplear más tiempo para dar con la respuesta perfecta. Estosignifica que toma atajos y da muchas cosas por sentadas. 

Los testigos presenciales no son fiables. El cerebro se desembaraza de la mayor partede la información que le llega del exterior una vez que ha comprobado que no revistenovedad. Por esa razón los testigos presenciales son manifiestamente de escasa fiabilidad, enparte porque todos creemos que vemos y recordamos más detalles de los que realmentepodemos ver y recordar.

No siempre interpretamos los hechos con lógica. Durante la mayor parte del tiempo,el cerebro interpreta aquello que presenciamos de acuerdo con unas reglas generalesque son fáciles de aplicar, pero que no siempre guardan una lógica. Requiere muchísimoesfuerzo aplicar en todo un análisis pausado y meticuloso, que es apropiado para realizarcálculos matemáticos o resolver rompecabezas.

lunes, 16 de julio de 2012

LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

Muchas mujeres en el Perú, sufren un mal de cáncer de mama, en la mayoría de casos han recibido información oportuna sobre la importancia de cuidar su cuerpo a través de la autoexploración, para lograr una detección del cáncer de mama.

En diversas campañas lo que se busca es crear conciencia entre las mujeres acerca del padecimiento, sin embargo es importante hacer que todos los miembros de la familia o las personas más cercanas a las pacientes, ya que en la mayoría de los casos no saben cómo hacer frente a esta situación.

Igualmente, para dar el tratamiento adecuado se realiza mediante la detección precoz, para los tumores pequeños (menos de un centímetro de diámetro), el porcentaje de curación es superior al 50 por ciento, aunque con características de baja agresividad la cifra asciende a 90 por ciento.

Otra de las alteraciones previamente no reportadas encontradas en este estudio, consiste en mutaciones recurrentes en otros dos genes, las cuales se observan frecuentemente en cánceres de la sangre como la leucemia mieloide aguda. Sin embargo, es la primera vez que se detectan en un tumor sólido.

Por último, entre las causas que disparan la enfermedad se cuentan la edad de la mujer, los factores endógenos y exógenos, los antecedentes familiares, las complicaciones hormonales (menarca y menopausia tardías, madre primeriza añosa), las dietas muy grasas y el exceso de alcohol.

Afortunadamente, existen múltiples opciones terapéuticas enfocadas a controlar este tipo de neoplasia. El tratamiento de los tumores cancerígenos abarca desde cirugía, radioterapia, terapia dirigida, quimioterapia, o, bien, el uso de terapias combinadas. Recientemente, los tratamientos biológicos resultan una excelente opción para combatir este padecimiento.

Las mujeres que padecen cáncer de mama pueden tener sentimientos de aislamiento y desvalorización, así como sensación de estar excluidas del mundo. En esta situación, a menudo esperan la ayuda de los demás, convencidas de que no la merecen o con miedo al rechazo.

El cáncer de mama es un padecimiento muy activo, complejo y difícil de combatir si no es detectado a tiempo. Dicha enfermedad se origina con el crecimiento desordenado de las células de las glándulas mamarias y este tipo de cáncer es el que ha causado más muertes en los últimos años: alrededor de 4000 muertes anuales según la OMS (Organización Mundial de la Salud), institución que pronostica que entre los años 2005 y 2015 este padecimiento cobrará la vida de 84 millones de mujeres.

En este caso el hombre como compañero de vida, pareja, hijo, hermano o amigo, cumple un papel muy importante para este tratamiento ,pues su fortaleza y ayuda ,servirá para que la paciente pueda afrontar con tranquilidad y esmero su tratamiento ya que normalmente no tiene conocimiento de cómo enfrentar el cáncer de mama en conjunto con la mujer, y por lo tanto ambos se enfrentan a situaciones complicadas que se basan en la falta de comunicación, el miedo y la carencia de apoyo, sobre todo psicológico.

Finalmente es importante mencionar que el apoyo del hombre es vital en la lucha contra el cáncer de mama, pues esta lucha es en equipo y el sustento físico y emocional debe ser compartido. Con la ayuda de un oncólogo en conjunto con un psicólogo, se pueden superar todas las consecuencias negativas que conlleva el diagnóstico de un cáncer de mama.